[...] w gore 15kg x 12 x 12 x 12 + wyciag podchwytem do klaty 12 x 10 x 10 Wycisk na smithcie skos w gore 70kg x 12 x 8 x 8 + wioslowanie ze sztanga w opadzie 55kg x 12 x 12 x 10 wszystko na wysokim tempie pzrerwy ok 90sekund. Przedramie 3 superseryjki tak samo lydka.wszystko w normie zero zaskoczen pompa czy nadzwyczajna sila czas konczyc stuuf i [...]
Leonstar swoją drogą troszke podkolorowałem ale poprostu lubie dobrze zjeść. Jeśli chodzi o reszte to wszystko na poważnie. Nie znam się na diecie i wogóle odżywianiu, na koxach też nie najlepiej. Wszystko wynika z tego, że kumpel który już od roku na koxach jedzie doradził mi taki cykl a jeśli chodzi o diete to mówił tylko, że musze dużo jeść i [...]
[...] "przemyslen ogolnych". Calkiem niedawno czulem sie dosc pewnie w moich treningach. No ale duzo czytam, prosze o rady itd. No i aktualnie mam uczucie ze powinienem wszystko zmienic, wszystko "zle". A z drugiej strony przeciez jestem zadowolony z efektow, nic nie zmusilo mnie do szukania lepszej drogi tylko robie to z [...]
[...] któych nie jestem w stanie potwierdzić - jak pisałem wcześniej, ostatni raz widziałem się z Adikiem na początku 2003 roku. Od tamtej pory mogło się wydarzyć praktycznie wszystko... bardzo istotny w powyższej sprawie edit: Niestety z przykrością musieliśmy podjąć decyzję o cofnięciu afiliacji EFKM-RD dla ośrodka Wrocławskiego reprezentowanego [...]
jAK SWIAT SWIATEM JEST TYLKO JEDNA METODA... BUNT! Uwazaj tylko bys sie z jakas falszywa laska w przyszlosci nie zadawal bo kiedy wyczuje ze moze to zacznie gadac... im nie chodzi o Twoje dobro, tylko o wlasne! Daj do zrozumienia kim jestes, kim chcesz byc, kim nie chcesz i ze tego nie powstrzyma zakazami brania kreatyny od ojca! Powiedz ze cala [...]
[...] przy kumplach? dał kopa w dupe spokojnemu nikomu nic nie robiącemu gościowi żeby przy kumplach popisówkę zrobić? zaczepiał w kilku na osiedlu spokojnie idących ludzi? to wszystko na dłuższą metę wali po psychice. o sprawie za tydzień każdy zapomni a każdy cham dalej będzie bezmyślnym chamem dla którego najważniejsze jest kreowanie się na [...]
[...] Przeczytaj też podwieszony art o dopingu w MMA dobrze Ci to zrobi, bo posługujesz się słowem STERYDY chyba do końca nie wiedząc czym są STERYDY! W tym artykule masz wszystko wyjaśnione w najprostszy chyba sposób. --------------------------------------------------------------------------- "Bo nie chodzi o lepszy wynik czy ładniejszy [...]
[...] łokcia w podporze 3 serie po 12x 7x7 eeeeeee tu chyab cos nie tak ---robisz znowu bic i tric - no co ty , chcesz sie pzregzac w dmiu 3 daj plecy,przdramie , nogi i to wszystko plecy drazek wiosłowanie cos na prostowniki szrugsy nogi ............ przedramie....... i to wszystko nanies poprawki i wrzuc zeby ktos inny sie wypowiedział to czy [...]
Ta godzina jest dość ważna. Podczas snu trawienie jest znacznie chamowanie (układ trawienia odpoczywa). Po przebudzeniu natychmiast wraca wszystko do normy i wtedy wypadało by mu coś wrzucic żeby miał z czego czerpać budulec. Brawa dla studenta (jako jedyny zwrócił uwagę na potrzebe dostarczenia węglowodanów które znacząco podnoszą przyswajalność [...]
[...] ma pojęcie jak alkohol działa na mięśnie ciągle sobie powtarza: "ale sie wczoraj schlałem, obwody bankowo spadną, siła tak samo". Wtedy jak na złość rzeczywiście wszystko spada. A z tym jednym piwem czy kieliszkiem wódki to prawda, ale dotyczy to zawodowców, a nie amatorów. Wiadomo, że taki zawodowiec potrzebuje mieć dosłownie [...]
[...] Soccer 6 na terenie Polski zajmie się firma CD Projekt, która pomaga również przy pracach lokalizacyjnych. Decyzja Konami jest kontynuacją polityki firmy, która robi wszystko, by pracować z najbardziej utalentowanymi gwiazdami współczesnego futbolu. Grafika uległa znacznej poprawie w stosunku do poprzednich odsłon. Programiści z EA [...]
[...] Kiedys wrzucielem na serwer dosyc ciekawa ksiazke, w ktorej bardzo dobrze opisane sa poszczegolne cwiczenia i ich wplyw na dany miesien Moze wam sie przyda, chociaz na pewno wszystko to wiecie. http://www.rogepost.com/dn/ob5p Oczywiscie relacja z treningow bedzie. Dzis zakonczylem probne matury i bedzie troche wiecej czasu na to wszystko. Ide na [...]
Każdy zdrowo myślący człowiek nie postawiłby nawet złamanego centa (lub jena) na zwycięstwo Jamesa w walce z Tysonem. Za mistrzem przemawiało wszystko. Przecież to on, a nie Douglas kończył kariery największym postacią pięściarstwa, doprowadzając ich do stanu nieprzytomności. Nie było na świecie człowieka, który śmiałby myśleć o zwycięstwie [...]
[...] jedzenia IV posiłek - 20:00-21:00 (kolacja) - 3 kromki białego pieczywa / bułki + masło - pasztet / wędlina / ser / jogurt (do wyboru - nie umiem sprecyzować, oczywiście nie wszystko razem) - herbata w kolacji staraj sie unikac weglowodanow, a zwlaszcza bialego pieczywo- zreszta o tym juz pisalam wszelkie pasztety i inne podroby odpadaja dobrze [...]
[...] mój organizm po prostu wpadł w panikę. Nie twierdzę absolutnie, że u każdego wystąpią podobne przypadłości, gdyż czytałem wiele opinii ludzi, którzy taką dietę stosowali i wszystko było ok (chyba, że swoje pozytywne opinie skończyli wypisywać wraz z pojawieniem się przykrych efektów ubocznych). Mój osobisty wniosek z przygody CKD: każdy ma [...]
No na pewno motywacja musi byc ogromna, tez bym dawal z siebie wszystko! Sila na pewno pojdzie w gore, juz widac efekty. Ja wlasnie cwicze treningiem Wodyna, ktory ma na celu miedzy innymi zwiekszenie sily klatki. http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s4.html Czuc jak trening daje [...]
Arus123: Te objawy wyskoczyły Ci po zapaleniu MJ czy same z siebie ?? Idz do lekarza ogólnego i powiedz o problemie (mów wszystko i nic nie ściemniaj, tajemnica zawodowa obowiązuje lekarzy), poproś o skierowanie na RTG, EKG, badanie Krwi i zrób sobie echo serca. Tylko echo serca prywatnie u kardiologa, za 70 zł będziesz miał w 20 min wszystko [...]
[...] siłownię złożyłem atlas.Czekając aż przyjdzie reszta sprzętu trafiłem na sfd i tu przestudiowałem cały atlas ćwiczeń,ułożyłem rozpiskę i poznałem podstawy odżywiania.Kiedy wszystko przyszło rozpoczęłem treningi.Ćwiczę razem z kolegą z którym ćwiczyłem na poprzedniej siłowni.Z powodu tego że kolega waży 20kg więcej i wyciska 20kg więcej [...]
One more time, na spokojnie i nie katuję Cię już Wodynie przepraszam, wiem że jestem męczący, ale lubię mieć wszystko jasne i chce bardzo skonsultowac moje pytanie, bo jestem z grupy perfekcjonalistów i wszystko musi byćdopiete na ostatni guzik, a Tobie dziękuje za cierpliwość!!!! zatem podaję jeszcze raz plan z moimi pytaniami: PONIEDZIAŁEK: [...]
GUGCIO- Krotkie uderzenie GB + WB pods str 7 i 8
